Karine

Slutar snart och då ska jag knalla iväg till gymmet! sitter här och supertaggad inför träning :)

i think! om vågen här på jobbet stämmer haha! vägde mig innan och jag är på 67 kilo nu!!! för två veckor sen visade vågen nästan 70 kilo!!! och det var då jag bestämde mig för att göra nått åt saken!
så nu har jag ätit MER hälsosammare och tränat en hel del! så det känns ju super! Är inte ute efter någon viktnedgångså där snabb utan att jag tar det lugnt mitt mål är att gå ner till 64, 65 kilo till sommaren sen är jag happy forever :)

Gammalt tänk: "Räkna kalorier, förbjuda olika maträtter, analysera maten och glömma av att njuta".
Nytt tänk: "Ät lagom av allt, försök att träna dagligen och ät så naturligt och ekologiskt som möjligt".

När vi hetsar om vad som kan vara kalorifattigaste av äpple vs. banan så har man ju glömt hela poängen med ett hälsosamt liv! Den nya hälsovågen förespråkar mer att vi smakar lite av varje, njuter av varierad mat, prövar på olika träningssätt och därmed inte intensivbantar utan äter hälsosamt resten av våra liv.

Oavsett vilken diet man går på eller vad man tycker om för mat så är det här något jag tycker alla ska ha i åtanke! Njut av ditt liv, ät för att det är gott men balansera det samtidigt så du mår gott på insidan. "I'm not on a diet, I'm eating healthy".

 

nu har jag tvättat, städat, bäddat sängen, skurat badrummet, handlat, lagat maten och ska snart fixa mig för att sticka till jobbet!
det är dagar som dessa man vill få tusen rosor som tack för att jag gör detta varje vecka.

     




              

 Här sitter jag och är jättepeppad inför träning. Jag vaknade till och med och min första tanke var att jag verkligen bara ville kötta på gymmet. haha nae inte riktigt men hade det inte varit för att hunden var dålig i magen och sket  ner hela lägenheten nästan så hade jag säker sovit till tolv eller nåt!
Men helt sjukt vad man kan få mycket gjort om man bara vaknar tidigt! vaknade vid sju gick ut med hunden, städa hela lägenheten och var på gymmet halv nio!!! haha känner inte igen mig själv men det är sant gott folk!
tränade i en och ett halv timme rygg, armar och bröst :)

Trodde det skulle vara jobbigt som fan att gå till jobbet, eftersom jag inte jobbat på två veckor, men när man har världens bästa arbetskamrater då blir man glad.
Nu ligger jag i sängen, imorgon är jag ledig och då ska jag mysa med mamma o syskonen som kommer tillbaka från Chile. FINT!

jag önskar mig alla HP-filmer,så jag kan fylla mina dagar av oförlåtliga förbannelser, Polyjuicedryck och flygande kvastar haha. Såhär efter första arbetsdagen på länge är jag mer än sugen på att dra tillbaka till Hogwarts snarare än jobbet hehe, åh jag tror minsann jag ska ladda ner på första HP nu och dö lite över hur söt lill-Ron är. Herregud jag har en crush på en tioåring. haha xD!

Just nu är mamma o syskonen på väg tillbaka till Sverige! åh va jag längtar! har saknat morsan extrem mycket!

Skulle precis planera min träning inför nästa vecka! Och såg att jag lär missa många pass som jag velat gå på! Fan också! Då får jag väl gå ändå till gymmet för att gymma själv! Nån som är sugen på att följa med? Tanken att behöva gå dit ensam tilltalar mig inte så mycket! Usch var har min träningsmotivation tagit vägen?!! Kanske för att jag är sliten och bakis efter gårdagens festande med Imina kära arbetskamrater! Men mycket rolig hade man igår! Men funderar stark på att köra en vit månad! Vi få se, vi få se!

im a bird

√ Stanna!
Drick ett helt glas vatten och fundera på vad exakt det är du behöver. Är du verkligen sötsugen? Eller kanske det går bra med söt frukt eller ett mindre mellanmål? Men är du istället rastlös, stressad eller deppig? Gå ut och gå en sväng istället för att tröstäta.

√ Se dig själv i framtiden!
Om du vill försöka gå ner i vikt, få mer muskler, sundare matvanor eller bara bli av mer sockersuget, försök att se dig själv framör dig när du har lyckats med detta. Vad skulle "hon" göra i den sitsen? Äta godis eller försöka att stå emot det? Just det!

√ Känn efter i magen!
Hur det egentligen skulle kännas om du åt den där godispåsen. Skulle du känna dig tung, trött, lite ledsnare och mer misslyckad? Påminn dig själv om detta nästa gång du bara äter direkt när du får ett sug!

fin fin nagellack :)

Så mycket kläder, men inget o ha på sig ikväll!!! what to do?